Nutrição

Para uma alimentação saudável, o Ministério da Saúde, por meio de uma diretriz da Política Nacional de Alimentação e Nutrição (PNAN), criou os 10 Passos para uma Alimentação Saudável. São passos dessa diretriz, exceto: Faça pelo menos três refeições e 2 lanches por dia. Não pule refeições. Inclua diariamente 6 porções do grupo de cereais ou tubérculos ou raízes na sua alimentação. Dê preferência a grãos integrais e aos alimentos em sua forma mais natural. Coma diariamente, pelo menos, 3 porções de legumes e verduras e 3 porções ou mais de frutas. Consuma diariamente 3 porções de leites ou derivados e 2 porções de carnes, aves, peixes ou ovos. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, de preferência, nos intervalos das refeições.