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Leia o Texto I para responder às questões de 1 a 10.

Texto I

Entenda como o pessimismo influencia sua saúde

Vocês já pararam para observar o quanto os pensamentos negativos apenas alimentam seu mau

humor, fazendo com que seu dia se torne mais pesado e cheio de pequenos incidentes desagradáveis?

Quantas vezes ao acordar pela manhã e bater o dedo na beira da cama já não saiu esbravejando e

dizendo que o dia começou ruim?

Isso porque muitas vezes vivemos rodeados de pessoas e ou situações que nos levam a ver

somente o lado ruim das situações, e acabamos interiorizando esse comportamento crítico e queixoso

em nossa vida.

Outro exemplo é que algumas pessoas já cresceram ouvindo os pais reclamarem de tudo,

sempre insatisfeitos com o que têm em casa ou no trabalho e, por mais que isso possa incomodar, nos

acostumamos a ver esse mundo ingrato que tanto nos foi descrito. Quando menos esperamos alguém

ao nosso lado nos aponta isso. Ao nos dar conta desse comportamento, ficamos a pensar o que fazer

para mudar esse jeito de ser mal humorado.

Porque é tão complicado entender que viver é um grande aprendizado e que, nesse contexto,

precisamos alongar nosso olhar em busca de outros significados para não carregarmos o peso de uma

vida difícil todos os dias? Isso acontece porque nos acostumamos a colocar muita tralha em nossas

cabeças e, desta forma, vamos nos alimentando somente de pensamentos ruins, que refletem não

somente em nós mesmos, mas no nosso corpo e na nossa relação com as pessoas ao nosso redor.

Pensamentos ruins geram doenças como depressão, ansiedade, mau humor crônico, entre

outras doenças do estômago, coração, dores de cabeça, musculares. Isso porque o corpo não suporta

tantas situações incompreendidas e mal digeridas, causando um mal estar constante na nossa vida.

É importante aprendermos a diferenciar a real felicidade das pequenas situações que nos fazem

felizes no nosso dia a dia. Felicidade é um conjunto consciente de situações que no todo nos trazem

contentamento. Uma avaliação objetiva e afetiva que fazemos de nossa própria vida, incluindo as

experiências emocionais que nos são agradáveis com baixo nível de humores negativos e alta

satisfação em relação à vida.

Esse processo é muito interessante, pois começamos a dar outro sentido à vida, muito maior do

que aprendemos sobre ser feliz. Incluímos uma série de novos comportamentos que nos levam a uma

satisfação imediata, pois quem não gosta de um bom dia com um belo sorriso no rosto, ou um

momento de atenção quando se quer ser ouvido, ou mesmo um breve aperto de mão?

Todas as nossas ações contribuem diretamente para o bem estar próprio e do outro,

desencadeando uma cadeia de bem estar constante. A saúde mental está ligada diretamente ao nosso

corpo, nosso cérebro registra todos os nossos pensamentos como reais, e passa a agir de acordo com

eles.

A neurociência vem estudando os efeitos da positividade e identificou o quanto os nossos

comportamentos são geradores de mudanças cerebrais importantes, como vemos em alguns casos de

pessoas que passaram por situações traumáticas físicas e mentais se recuperaram.

Se você se identificou com o texto, é importante avaliar a forma que tem se relacionado consigo

mesmo e com as pessoas ao redor. Procure manter uma atitude positiva, promovendo o que, segundo

a psicologia positiva, é o caminho adequado para mudar comportamentos.

(Luciana Kotaka. Disponível em: http://yahoo.minhavida.com.br/familia/materias/16164-o-papel-da-familia-na-prevencao-e-noconsumo-precoce-de-alcool.Acessado em 10/03/2013)

Indique o trecho do texto que apresenta as informações com o máximo de objetividade, sem emitir juízos de valor subjetivos.