Educação Física

Um programa de exercícios físicos deve ser

elaborado preferencialmente de forma a atender

os objetivos da saúde e aptidão física do indivíduo.

Nesse sentido, uma grande variedade de exercícios

é recomendada para melhorar os componentes da

aptidão física para todos os adultos, e referem-se

às capacidades físicas de: