Educação Física

Leia a descrição do alongamento abaixo e a seguir assinale o músculo mais alongado nessa ação. Fique em pe? de costas para a parte interna do batente da porta. Mantendo o cotovelo estendido, hiperestenda o brac?o esquerdo acima do ponto me?dio entre o quadril e o ombro. Segure o batente com a ma?o esquerda, com o polegar apontado para baixo. Gire o brac?o para fora (role o bi?ceps para cima).