Questão #10272362018

Educação Física

A flexibilidade é melhorada se os exercícios de alongamento forem executados persistentemente. Na sua dinâmica de execução, eles podem ser divididos em dois grupos: passivos e ativos. Os exercícios ativos são aqueles que alcançam a maior amplitude articular possível pela atividade muscular do próprio individuo, sem auxílio externo. Os exercícios passivos alcançam uma grande oscilação articular pelo emprego de forças externas, normalmente um companheiro ou um aparelho (BARBANTI, 2010). Sobre os métodos de alongamento, é correto afirmar que:

A o método passivo consiste de exercícios de alongamento estático com um parceiro após a contração do músculo antagonista. B o método isométrico são exercícios de alongamento rápido do músculo pelo uso de movimentos de oscilação ou insistências. C o método FNP consiste em exercícios de alongamento contra uma força imóvel. D o método estático são exercícios de alongamento com sustentação da posição, que coloca o músculo em uma posição alongada e mantém essa posição durante alguns segundos. E o método balístico são exercícios de alongamento sustentado músculo com um parceiro.

Educação Física

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